Selain Bermanfaat Untuk Kesehatan, Ketahui Efek Samping dan Resiko dari Kopi Hijau

Kopi hijau atau green coffee memang sedang populer di kalangan masyarakat Indonesia maupun mancanegara. Hal ini karena manfaat kopi hijau yang sangat baik bagi tubuh, salah satu manfaat kopi hijau yang populer adalah dapat menurukan berat badan sehingga banyak orang yang mengkonsumsinya untuk menjalankan program diet.

Kopi hijau adalah biji kopi yang masih mentah yang belum memasuki tahan penggorengan, sehingga kopi ini memiliki kandungan asam klorogenik yang lebih tinggi dibandingkan dengan kopi yang digiling atau kopi yang telah melakukan proses pemanggangan. Asam klorogenik inilah yang dapat bekerja sebagai pembakar lemak yang cepat sehingga dapat menurunkan berat badan dan membantu penyembuhkan berbagai penyakit.

Namun,anda juga harus mengetahui efek samping yang akan timbul akibat mengkonsumsi kopi hijau apalagi jika melakukan konsumsi yang berlebihan. Asam klorogenat memang sangat bermanfaat bagi tubuh, tapi jika kandungan asam klorogenat yang berlebihan masuk dalam tubuh itu akan sangat berbahaya bagi darah.

Jika homocysteine dalam darah ini terlalu tinggi maka akan menyebabkan kerusakan pada arteri. Kerusakan yang akan timbul yakni akan terbentuknya suatu jaringan kapur dalam pembuluh darah yang dapat mengakibatkan penggumapalan darah. Dengan terjadinya penggumpalan pada pembuluh darah akan berakibat fatal karena dapat menghambat jantung dalam memompa dan mengedarkan darah sehingga akan menyebabkan datangnya penyakit jantung. Selain itu penggumpalan darah juga dapat mengakibabtkan stroke.

Adapun resiko yang dapat timbul dari kopi hijau,diantaranya ;

• Kandungan kafein dalam kopi hijau bisa menyebabkan sakit perut, mual dan muntah, meningkatnya laju pernafasan, menimbulkan rasa cemas, dan detak jantung menjadi tidak teratur.

• Kafein dalam kopi hijau juga dapat memperburuk gangguan pendarahan dan memperparah gejala gangguan cemas.

• Mengkonsumsi kopi hijau dengan takaran yang banyak, akan menyebabkan asupan asam klorogenik pada tubuh. Hal itu dapat meningkatkan kadar plasma homosistein yang berhubungan dengan penyakit jantung.

• Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah pada bagian mata yang berhubungan dengan glaukoma.

• Kandungan kafein juga dapat menghilangkan kadar kalsium yang dikeluarkan urine,sehingga beresiko melemahkan tulang.

• Kafein juga dapat menyebabkan naiknya tekanan darah, terutama pada penderita tekanan darah tinggi.

Kopi hijau memang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Tapi anda juga tetap harus waspada terhadap efek samping yang akan ditimbulkan dari kopi hijau. Maka dari itu konsumsilah kopi hijau sesuai batas aman dan jika anda mengalami gejala dari resiko kopi hijau di atas, segeralah lakukan pemeriksaan dan konsultasi kepada dokter.

Manfaat Dan Aturan Mengkonsumsi Kopi Hijau Yang Benar

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang sangat digemari oleh manusia. Tanaman kopi banyak tumbuh di daerah-daerah yang memiliki iklim tropis atau daerah yang dilewati oleh garis khatulistiwa. Pada umumnya kopi mempunyai beberapa varian jenis seperti kopi hitam, kopi luwak, kopi gajah, kopi hijau, dan berbagai jenis kopi lainnya.

Kopi hijau merupakan jenis kopi yang baru, kopi ini memiliki cita rasa dan aroma yang khas serta nikmat jika di konsumsi dengan aturan yang benar. Kopi hijau atau green coffe adalah salah satu jenis kopi yang belum melakukan tahap pemanggangan atau penggorengan. Kopi hijau merupakan kopi yang berasal dari kawasan arab khususnya daerah sekitar laut merah, cara minum kopi hijau mulanya berasal dari penduduk disekitaran daerah laut merah, mereka sering mengkonsumsi kopi hijau dengan cara langsung menyeduh biji kopinya.

Para penduduk di kawasan arab umumnya memiliki cara yang unik dalam menyeduh kopi hijau, yaitu dengan menyeduh biji kopi hijau secara langsung tanpa melakukan tahap penghalusan. Dengan penyeduhan tersebut, maka kandungan zat yang ada dalam biji kopi akan tetap utuh. Sehingga kita akan mendapatkan manfaat dari kandungan yang terkandung di dalamnya.

Adapun manfaat yang akan kita dapatkan dari kandungan kopi hijau dengan cara konsumsi yang benar, diantaranya:

• Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam kopi hijau dapat menjaga kebutuhan nutrisi yang sangat diperlukan tubuh.

• Kopi hijau juga mengandung zat yang disebut asam klorogenat, yang dapat membantu membakar lemak dan dapat mencegah sekaligus menghambat terjadinya timbunan lemak pada tubuh sehingga dapat mencegah kegemukan. Dan sangat cocok dikonsumsi untuk anda yang sedang menjalankan program diet.

• Manfaat yang selanjutnya didapatkan dari kandungan antioksidan. Antioksidan merupakan zat yang berfungsi dalam mengurangi kerusakan sel-sel dalam tubuh dan akan melindungi sel kulit tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Kandungan kafein dalam kopi hijau juga sangat mampu meningkatkan sistem kinerja yang kognitip pada seseorang. seperti, ketahanan tubuh, fokus, kewaspadaan, dan lainnya.

Aturan Minum Kopi Hijau yang Benar

Minum kopi hijau memang sangat bermanfaat bagi tubuh, tapi jika cara mengkonsumsinya salah maka akan menimbulkan efek samping. Adapun aturan dalam meminum kopi hijau yaitu dengan mengkonsumsi maksimal 480 miligram per hari dan dilakukan konsumsi selama 12 hari. Adapun bagi anda yang tidak melakukan konsumsi sesuai aturan dapat menimbulkan efek samping seperti mual, muntah, detak jantung yang tidak stabil, sulit tidur, dan lain sebagainya.

Berikut beberapa aturan minum kopi hijau agar terhindar dari efek samping kopi hijau:

Aturan yang pertama adalah dengan mengkonsumsi kopi hijau sesuai aturan dan ada baiknya anda tidak menambahkan campuran lain dalam kopi hijau seperti cream dan gula. Karena dengan menambahkan cream dan gula pada kopi hijau,anda tidak akan mendapatkan manfaat dari kopi hijau seperti menurunkan berat badan.

Aturan yang kedua yaitu konsumsilah kopi hijau sebelum anda berolahraga, karena kandungan kafein dalam kopi hijau dapat meningkatkan metabolisme dan energi bagi tubuh.

Aturan yang ketiga yaitu dengan cara mengkonsumsi kopi hijau pada malam hari. Cara ini bisa membantu anda dalam mengurangi nafsu makan untuk yang sedang menjalankan program diet. Dan sangat membantu anda yang mengalami obesitas, karena kopi hijau memang mempunyai kemampuan dalam menahan lapar.

Manfaat Kopi Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan kopi hijau dengan kopi lainnya hampir sama. Kafein merupakan kandungan utama dalam kopi. Tapi selain kafein kopi hijau juga mengandung kandungan lainnya seperti protein, asam amino, asam klorogenat, mineral, karbohidrat, lipid, antioksidan, dan kandungan vitamin lainnya.

Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, kopi hijau juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi hijau memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Manfaat Biji Kopi Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

 

Mampu Meningkatkan Metabolisme

Kandungan asam klorogenat dalam biji kopi hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh serta mampu meminimalisir kelebihan gula yang akan mengalir dari hati ke jantung. Hal tersebut akan membuat tubuh membakar sel-sel lemak yang tersimpan. Maka dari itu, biji kopi hijau murni dapat membantu proses pembakaran lemak dan akan mengurangi kelebihan berat badan.

Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan klorogenat merupakan elemen antioksidan pada kopi hijau, yang berfungsi dalam menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mengkonsumsi kopi hijau dengan takaran yang pas secara rutin, akan membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Memperlancar Sirkulasi Darah

Kandungan aspirin yang sangat kuat dalam kopi hijau dapat mencegah trombosit menggumpal, sehingga peredaran darah pada arteri berjalan lancar begitu pun dengan peredaran darah pada seluruh tubuh.

Mampu Meningkatkan Energi

Kandungan kafein pada kopi hijau sangat bermanfaat untuk menambah energi pada tubuh. Dengan meminum ekstra kopi hijau di pagi hari, itu akan membuat anda memiliki energi yang lebih sehingga bisa membuat anda selalu aktif sepanjang harinya.

Berperan Sebagai Anti-oksidan

Kopi hijau memang kaya akan kandungan anti-oksidannya, antioksidan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan mencegah masuknya radikal bebas dalam tubuh. Asam caffeic dan eseter yang terkandung dalam kopi hijau juga memilki sifat antioksidan yang kuat, sehingga mampu untuk mencegah sel-sel tubuh yang rusak.

Mengobati Penyakit Alzheimer

Kandungan yang terdapat dalam kopi hijau dipercaya bisa mengatasi penyakit alzheimer. Penyakit alzheimer adalah penyakit yang timbul akibat kelain mental bawaan ataupun dapat disebabkan karena rusaknya saraf otak.

Mencegah Munculnya Kanker

Kopi hijau yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan zat asam chlorogent yang terkandung dalam kopi hijau sangat efektif dalam mencegah masuknya radikal bebas pada tubuh. Karena kandungan tersebutlah kopi hijau dipercaya dapat mencegah munculnya sel kanker pada tubuh manusia.

Mencegah Diabetes

Kandungan antioksidan dalam kopi hijau juga mampu dalam mengurangi dan menyeimbangkan kadar gula darah pada tubuh. Dengan berkurangnya kadar gula darah, maka akan mencegah terjadinya penyakit diabetes.

Manfaat Kopi Hijau Untuk Kesehatan Wajah

Kopi hijau selain dikenal dapat menurunkan berat badan. Ternyata juga bisa dijadikan sebagai bahan dari produk kecantikan. Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi hijau dalam dunia kesehatan disebut sebagai  vasorestrictor yang memiliki fungsi untuk mengencangkan dan mengecilkan pembuluh darah pada kulit wajah, hal inilah yang akan membuat kulit terasa lebih lembut.

Kopi hijau pada dasarnya memiliki kandungan antioksidan yang jauh lebih kuat jika dibandingkan dengan vitamin C1, Oleh karena itu kopi hijau sangat ampuh dalam melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel, serta mampu membersihkan dan mengecilkan pori-pori kulit, mengangkat sel kulit mati, dan memperlancar aliran pembuluh darah pada wajah.

Manfaat dan Cara Membuat Masker Kopi Hijau Untuk Wajah

 

Membuat Kulit Wajah Menjadi Segar

Untuk mendapatkan kulit wajah yang segar anda bisa membuat cream dari campuran bubuk kopi, kemudian cream tersebut dibekukan di dalam freezer. Setelah itu, anda usapkan cream yang sudah membeku dengan cara seperti memakai lotion atau cream pada kulit wajah.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Kopi hijau bisa anda jadikan sebagai masker dengan cara mencampurkan bubuk kopi yang masih mempunyai butiran kecil dengan sedikit air sampai tercampur rata, kemudian aplikasikan pada kulit wajah sambil lakukan pijatan dengan gerakan secara memutar dan biarkan sampai kering, lalu bersihkan dengan air bersih.

Membantu Menghilangkan Flek Hitam

Campurkan bubuk kopi dan baby oil dengan takaran yang pas. Kemudian aplikasikan pada wajah yang memiliki flek hitam selama kurang lebih 5 menit, setelah itu bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengangkat Sel Kulit Mati

Caranya sangat mudah, anda hanya perlu mencampurkan bubuk kopi dengan putih telur kemudian aduk hingga merata, lalu oleskan masker pada wajah, diamkan sekitar 30 menit kemudian bersihkan dengan air bersih. Dengan melakukan perawatan tersebut akan lebih cepat mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit wajah menjadi lebih kencang.

Meremajakan Kulit

Bagi anda yang ingin mendapatkan kulit yang cantik dan awet muda. Anda bisa memanfaatkan bahan alami yaitu ampas kopi yang nantinya bisa anda jadikan scrub wajah yang alami. Kandungan kafein dalam ampas kopi sangat ampuh dalam mengatasi sel-sel kulit mati. Dan juga bisa membuat kulit tampak lebih cerah, bersih, dan terlihat awet muda.

Manfaat dan Efek Samping Kopi Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Pada umumnya kita hanya mengenal kopi hitam saja, tapi taukah anda dengan kopi hijau? kopi hijau sebenarnya adalah biji kopi yang belum melakukan proses pemanggangan. Biasanya kebanyakan orang mengkonsumsi kopi hijau untuk menurunkan berat badan.

Kopi hijau adalah biji kopi mentah yang belum dipanggang. Kandungan asam klorogenik yang tinggi pada kopi hijau bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan. Kandungan senyawa klorogenik memiliki antioksidan aktif yang mampu menurunkan tekanan darah serta ampuh dalam mengurangi berat badan.

Ekstra kopi hijau berfungsi menurunkan gula darah sehingga dapat membantu tubuh untuk menurunkan penyerapan gula, menormalkan kembali kadar hormon yang bisa menimbulkan obesitas, dan membantu menurunkan kadar kolestrol.

Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi kopi hijau secara rutin setiap harinya, seseorang akan mengalami penurunan berat badan sekitar 1,3 sampai 2,2 kg dibandingkan dengan mereka yang hanya mengkonsumsi plasebo atau kopi biasa.

Lalu,apakah efek samping dari mengkonsumsi kopi hijau?

Mengenai efek samping yang akan timbul dari mengkonsumsi kopi hijau. Setelah dilakukan hasil penelitian. Mereka mengungkapkan bahwa kandungan asam klorogenik bisa meningkatkan kadar trigliserida dan kolestrol, yang bisa memicu penyakit jantung.

Namun, dampak yang paling besar bisa berasal dari kafein. Kafein yang terkandung dalam kopi bisa mengakibatkan insomnia, gugup serta gelisah, detak jantung yang tidak stabil, pusing, dan berbagai resiko lainnya.

Dan mengkonsumsi kopi hijau sangat tidak disarankan pada anda yang sedang hamil, anak-anak, penderita penyakit jantung, hipertensi, kolestrol tinggi, osteoporosis, dan diabetes.

Beberapa hal yang harus anda perhatikan sebelum mengkonsumsi kopi hijau

Mengkonsumsi kopi hijau dengan menggunakan takaran yang pas memang sangat membantu dalam penurunan berat badan. Tapi ada baiknya juga jika anda membarenginya dengan kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan melakukan olahraga secara rutin. Selain memperhatikan dari manfaatnya, anda juga harus mengetahui akan efek samping dari kopi hijau.

Ada baiknya bagi anda yang ingin mencoba kopi hijau sebagai penurun berat badan, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum langsung mengkonsumsinya.